2018年10月31日掲載

【レポート】定着・ステップアッププログラム「働き始めてからのストレス対処力UPセミナー」 開催しました!

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10月27日(土)秋晴れの中、サポステ卒業者を対象とした
「ストレス対処力UPセミナー」を実施しました。

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この日、仕事がオフの人や
午後から出勤予定の人など、
それぞれ状況の中で参加し、アットホームな感じで始まりました。


まずは、ストレス反応の作用について知り
その反応を理解するところからスタートexclamation


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ストレスを感じた時の気づきとして
認知や行動から感じることが多いとの講師の話に頷く姿も。

ストレス対処の得意な人・苦手な人の違いを通して
対処法となるモニタリングを実践することが大切だと分かり
早速、モニタリングシートを使って自分の反応を見てみましたぴかぴか(新しい)目



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参加者からは
「今までの出来事を整理できたり、客観視できたりと
新たな気づきがあった」

「モニタリングシートを書くのが楽しかった。色々な側面を考えて
物事を見るというのは勉強になった。これからもやってみようと思う」

「ストレス対処のポイントは非常に参考になった。
また、モニタリングを通じてストレスを分析したりと有意義な時間だった」

など、それぞれ今後に活用していこうという思いが
伝わってきましたグッド(上向き矢印)

モニタリングを意識し、ストレス耐性を身につけ
相互作用をうまくコントロールしていきましょう!

次回、さんだサポステ卒業者対象のプログラムは
12月15日(土)開催予定の「サポステ卒業者MEETS」

今年度3回目となるMEETSの案内は
近日中にブログにて情報掲載の予定です。

サポステ卒業者のみなさん、
情報チェックしてくださいね〜ひらめき

posted by さんだサポステ at 17:46 | ■セミナー・イベントReport